Kako da vaše dete ne bude probirljivo prilikom jela?

<
Sigurno ste pre nego što ste postali roditelji sreli decu i roditelje koji vode večite bitke kada je obrok u pitanju. Mnoge mame muku muče prilikom spremanja hrane, koju će deca jesti. Zdrave namirnice posebno mogu da naprave problem, pogotovo što je njih nužno jesti, a one baš nisu ukusne i mirsne kako deca očekuju. Neki kažu da se navike dece stiču još u majčinom stomaku, ali jedno je sigurno, svojim postupcima i odnosom prema hrani i detetu možete itekako uticati na to da vaše dete ne bude probirljivo tokom jela. Pa, šta treba onda da učinite?

Bez stresa i drame- ključ uspeha

Veoma je važno da čim dete stasa, ono samo određuje količunu hrane koje će pojesti. Kod nas još uvek vlada kulutura jedenja koja zahteva da se pojede sve iz tanjira. To možda jeste pristojno i logično, ali samo u slučaju kada osoba koja jede – sama sebi odredi porciju. Naravno, ne možete detetu dozvoliti u svim situacijama tako nešto, ali bolje da servirate manje i češće nego da se odjednom u tanjiru nađe prevelika količina hrane. Uzmite u obzir veličinu želudca vašeg deteta i nemojte preterivati.  Ukoliko je atmosfera za stolom opuštena i zabavna, dete će vrlo verovatnije isprobati neke nove ukuse. Posebno ako je obrok porodičan, i dete vidi da svi jedu određenu namirnicu, vrlo verovatno je da će i on probati.

Budite suptilni

Iako servirate svom detetu nešto što mislite da mu se neće dopasti, ne mora značiti da mu to trebate dati do znanja. Uvek kombinujte novu (ili manje voljenu hranu), sa onim što ste sigurni da dete voli. Ukoliko mu se na tanjiru pronađe potpuno nepoznata hrana, vrlo verovatno da će odgurniti čitav tanjir. Međutim, ako u većini onoga što voli „zamaskirate“ nešto što je rizično, nehotice, vaše dete će i to pojesti. Ukoliko dete npr. ne voli da jede brokoli, napravite krem-čorbu u kojoj će prevladati drugi ukusi a brokoli, iako prisutan, neće biti primećen. Ili na primer, ako dete voli krompir a neće da jede tikvice, napravite musaku u kojoj će teško prepoznati šta je šta.

Ne odustajte

Ukoliko vaše dete nešto ne voli, ni po koju cenu nemojte izbaciti tu namirnicu iz jelovnika. Ukoliko detetu uvek servirate omiljenu hranu pod izgovorom „makar nešto da pojede“, napravićete doživotnog probirača. Morate objasniti detetu da se u vašem domu sve jede, i da ono što manje voli, može pojesti u manjoj količini, ali da se ta namirnica ni po koju cenu neće izbaciti iz porodičnog jelovnika.

Neka sami jedu

Kada su deca mala, njima je zanimljivo sve što mogu samostalno da obavaljaju. Kako biste detetu skrenuli pažnju sa samog sadržaja u tanjiru, ponudite mu plastični nož sa kojim će moći samo da seče hranu. Možda će mu trebati pomoć, ali vi ćete sigurno uspeti, jer će fokus sa onoga ŠTA jede biti pomeren na to KAKO jede.

Ne odustajte

Ponekad borba za stolom može biti veoma naporna. I verujte, niste jedini. Ono što je u svakom aspektu vaspitanja važno, pa tako i prilikom jela, jeste da ostanete dosledni. Nemojte odustajati. Ako dete odbije hranu, u redu, sklonite je. Ali konačno, jednom će postati gladno. I ni po koju cenu mu tada nemojte servirati nešto drugo, već ono što je malopre odbilo. Ukoliko izmenite jelovnik, onda će odbijanje biti prisutno svakog puta jer će dete znati – ako ovo odbijem, sledi obrok koji volim.

Dajte dobar primer

Kako u svemu, tako i u ishrani, deca često slede primer roditelja. Ukoliko dete čuje i vidi da „tata ne jede boraniju“, vrlo je moguće da će i samod ati takvu izjavu i početi sa bojkotom ove namirnice. Kao roditelj, morate se žrtvovati i pojesti možda i nešto što ni vi ne volite, i to uz slast, govoreći kako je fino 🙂