Ukoliko vaše dete provodi mnogo vremena sedeći, upitajte se da li je to dobro za njih? Fizička aktivnost kod dece ima višestruku korist, a samo neke od njih su poboljšanje rada srca i ubrzanje metabolizma.

Umerena fizička aktivnost uticaće na više načina u razvoju vašeg deteta: smanjuje se obim struka, sistolički krvni pritisak, poboljšava se krvna slika i smanjuje se mogućnost obolevanja od dijabetesa.

Kako povećati fizičku aktivnost a smanjiti sedenje?

Aktiviranje deteta i uključivanje na umerenu fizičku aktivnost treba da se vrši od najmlađih dana. Decu treba podsticati da što više borave na svežem vazduhu i da se u njihovim pokretima razvija koordinacija i jačanje, odnosno stvaranje novih neuroloških veza. Dete voli da skače? Dete voli da se vrti i da visi naglavačke? Pustite ga! Jedino što je važno, jeste da obezbedite prostor u kom će dete to raditi kako se ne bi povredilo. Rečenice: „Ne skači po nameštaju“, „Zavrteće ti se u glavi“ i sl. izbacite iz upotrebe. Prilikom skakanja (koje je biološki uređeno kod svakog deteta), podstiče se stvaranje novih neuronskih veza, a verovali ili ne, to itekako utiče na inteligenciju kod deteta.
Osim što će kretanje uticati na razvoj deteta ka boljem, sklanjanje deteta od televizorai drugih medija imaće višestruke koristi, jer ćete ga na taj način zaštiti od štetnih medijskih poruka i sadržaja koji nije prilagođen odgovarajućem uzrastu. Dete naprosto ima više energije od odraslih, i morate pronaći način na koji ćete mu omogućiti da ovu energiju istroši.

Pokušajte sa:

• svakodnevnim šetnjama i trčkaranju po prirodi (neka oseti, doživi sve izazove)
• redovnim odlaženjem u dečiji park (gde dete ima mogućnost da se ljulja, penje, vrti i sl.)
• upišite dete na neki sportić (gde će stručno lice da poradi na koordinaciji i razvoju određenih veština)
• odaberite vrtić koji funkcioniše po NTC sistemu (jer ćete biti sigurni da će dete i u vrtiću da razvija svoje fizičke sposobnosti).

 

Umerena fizička aktivnost značajno poboljšava rad srca i metabolizam, a osim na fizički manifest, iako možda ne zvuči logično, pravilna fizička aktivnost itekako utiče na mentalni i intelektualni razvoj deteta. Ukoliko se fizička aktivnost radi u grupi (sa drugom decom), to tada više nije samo fizička aktivnost, već i razvijanje socijalizacije, takmičarskog duha i upornosti.

Razmislite malo o ovome kada sledeći put primetite da je dete više od dva sata dnevno provelo za televizorom, računarom ili tabletom.