Dečije potrebe za vodom – koliko je dovoljno?
Retko kad, mi odrasli pratimo svoj dnevni unos vode, a kada su deca u pitanju, tu smo možda još gori. Kada bi vas neko sada naprasno pitao: Koliko vode dnevno popije vaše dete? – da li biste znali odgovor? Naravno, potrebe za vodom su individualne, ali voda je veoma važna za psiho-fizički razvoj deteta.
Zašto je voda važna za dete?
Dečiji organizam je uvek u pokretu. Ako nije u pokretu, on je u razvoju. Opštepoznata činjenica jeste da mozak ne može dobro da funkcioniše ukoliko u organizmu nema dovoljno tečnosti. Mozak i njegove aktivnosti su izuzetno važne za svako dete, te nedostatak vode u organizmu ne bi smeo da bude opcija.
Koliko vode dnevno treba da pije dete?
Dete u uzrastu do sedam godina bi svakako trebalo da popije najmanje 4 čaše vode dnevno. Da li je potrebno da vam kažemo da sok ne možemo računati kao vodu? Najveću grešku koju možete da uradite, jeste da detetu koje je žedno ponudite sok. Žeđ utoljava voda, i to je osnovni princip.
Kako naterati dete da pije dovoljno vode?
Deca se često zaigraju, i njihovu pažnju veoma lako nešto omete. Često su lenja da uđu u kuću po vodu, ili čak kada se bave nekom aktivnošću unutra, mrzeće ih da odu do kuhinje i sami se posluže čašom vode. Prvo i osnovno što možete da uradite, jeste da obezbedite detetu vodu tamo gde se ono nalazi. Ukoliko se dete igra na igralištu, ili idete u zajedničku šetnju, obavezno ponesite flašicu vode. Videćete, vremenom će detetu ovo postati navika, i više neće izlaziti iz kuće bez vode. Pre spavanja, obavezno detetu ponudite vodu, a ukoliko se noću budi, postarajte se da pored kreveta ostavite čašu ili možda zgodnije flašicu vode.
Koju vodu treba da pije moje dete?
Na žalost, svedoci smo sve lošijeg kvaliteta vode za piće koja nam pristiže iz slavina. Kako biste bili sigurni da vaše dete pije ispravnu vodu, svakako se odlučite da kupujete filtriranu u balonima, ili da kupite bokal sa ugrađenim filterom. Važno je da je voda bakteriološki čista, i da u njoj ima što manje hlora i eventualnih nečistoća.
