Ravni tabani kod dece
Da li znate da svako drugo dete ima problem sa ravnim tabanima? Ne možemo sa sigurnošću tvrditi zbog čega je to tako, da li je došlo do genetske izmene usled smanjene količine kreatanja, ali jedno je sigurno – u prošlosti, naše bake i deke, nisu znali šta znači imati ravne tabane.
Šta su ravni tabani?
Ukoliko oslabe mišići koji drže svod stopala, dolazi do pojave ravnih tabana. Svod se spušta i stopalo počinje celom površinom da dodiruje podlogu. Obično ovo najbolje primetimo leti, kada ugledamo mokre tragove stopala na betonu, ili otiske u pesku. Ako dodamo i moguću prekomernu težinu kod deteta, ravna stopala će biti još izraženija.
Koji su pokazatelji da dete ima ravne tabane?
Do treće godine života deteta ne možemo ustanoviti da li ima ili nema ravno stopalo. Do treće godine, svi ga imaju. Nakon napunjene tri godine dolazi do regulacije. Ako ravni tabani nastave da se ne koriguju do četvrte godine, onda na žalost, možete zaključiti da vaše dete pati od ravnih tabana. Ovako će se dete osećati premoreno, posebno pre spavanja će se žaliti na umor, a hod će mu biti trapav.
Kome da se obratimo ako primetimo da dete ima ravne tabane?
Prva osoba koja će doneti odluku da li dete ima ili nema ravne tabane je svakako pedijatar, koji iskustveno već može da posumnja i da vas uputi kod ortopeda. Ortoped će ustanoviti u kojoj su fazi ravna stopala, i u skladu sa tim će vam objasniti određene korake koji vode korekciji. Ovo će obično da uključuje vežbe, i nošenje ortopedskih cipelica (ili specijalnih uložaka) koji služe upravo za ispravljanje stopalca.
Do kada bi stopalo trebalo da se ispravi?
Kako izgledaju vežbe za ravne tabane?
Ove vežbe su veoma zabavne i jednostavne. Detetu treba da ih predočite kao vrstu zabave a ne nešto što se mora. Motivišite dete da što više hoda na prstima, petama, na spoljnoj ivici stopala. Spustite sitan predmet na pod i zabaljajte se tako što ćete ga dizati isključivo stopalom. Valjkasti oblik koji ćete postaviti ispod stopalca i koje će da „valja“ takođe može mnogo toga učiniti za ispravljanje.
Koja je prevencija od ravnih tabana?
Da bi se ravni tabani ispravili i uopšte stopalo pravilno razvilo i ojačalo, najvažnije je da dete hoda bosonogo u prirodi. Za tabane je najbolje hodanje po šljunku ili kori od drveta. Takođe, obuća treba da bude udobna i lagana. Sa pravilno razvijenim tabanima, dete će moći da se bavi sportom i fizička aktivnost mu neće predstavljati problem.
Kako da odaberem odgovarajuće cipelice za bebu?
Bebine prve cipelice treba da imaju elastičan i lako savitljiv đon, kako bi dete osetilo svaku neravninu tla po kome hoda. Prednji deo cipele mora da bude dovoljno širok, da bi se stopalo, a naročito prsti pravilno razvijali. Potpetice ne smeju da budu visoke, najviše od 2 do 3 cm, kako bi oslonac težine tela bio na celom stopalu a ne samo na prednjem delu.
Da li sve cipelice treba da budu sa uloškom?
U dečju cipelicu ne treba da stavljate dodatni uložak. On samo veštački održava svod stopala i još više slabi mišiće, pa se često dešava da se po skidanju uložaka, svod stopala još više spusti.
